睡眠质量不好，失眠多梦易醒

病情分析：
根据你的描述，你这种情况应该正儿八经的调理一下啦。你睡眠不深。白天是否影响了正常工作，结婚有孩子了吗？

指导意见：
你的睡眠不好，持续这么长时间，你想有什么方法调整？如果不用药物的话。那么就控制上床的时间。不困不上床，上床以后半小时睡不着，起来活动，直到想睡的时候再上床。这个活动可以反复重复。第2天按时起床。也就是系统入睡控制方法。还有你有正确的认识睡眠，睡眠是为了休息。如果自己调整不好的话，那么就有系统的看中医，用中医中药调整一下。如果身体有哪里不舒服，也可以做一下身体，到美容院做一个背部按摩，腹部按摩之类的，看看有没有效果。睡前用中药泡脚。

病情分析：
你的上述症状表现显示出你可能出现了睡眠障碍的情况，这种情况比较常见于焦虑、抑郁、强迫性思维或者神经衰弱等心理问题或者心理疾病。

指导意见：
建议你平时一定要让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，加强并坚持做户外有氧运动锻炼，尽量避免过度劳累和。每天在睡觉之前可以让自己洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有利于促进和改善你的睡眠，必要时可以在医生指导下服用百乐眠胶囊和右佐匹克隆片来加以治疗和调理。最好抽时间去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。