多梦易醒，睡眠质量不好。

病情分析：
梦是潜意识的语言，往往通过象形比喻，夸张扭曲等手法，表达着我们的感受情绪，可望计划等等。所以这一定程度上梦是宣泄情绪的一种渠道。过多的梦也表示着被压抑的情绪感受太多。同时也影响睡眠质量。

指导意见：
所以平时要注意放松。一些情绪感受要通过适当的方式表达宣泄出来。另外就是不要多思多虑。很多事情本来是简单的，中性的，但是想的多了就变得复杂负面。可以选一小段，自己特别喜欢的话，睡前反复背诵，以消除胡思乱想的习惯。

病情分析：
26岁男性多梦易醒，睡眠不佳，晚上睡觉总是做梦，吃过褪黑素没有明显效果，睡觉前容易胡思乱想，希望得到有效帮助

指导意见：
可以感受到你内心的以后出现这样的情况，就有很明显的气血不足，血不养心的症状。因此建议尽量规律作息，晚上不使用电子产品，第2，接受系统的心理辅导训练，第三接受中成药，要接受调节