睡眠质量不好多梦易醒

病情分析：
你说出现的睡眠质量不好多梦易醒的表现考虑是出现了睡眠障碍的情况，造成的原因，考虑跟你读研压力过大、缺乏安全感、心理素质过度脆弱以及存在焦虑或者抑郁等心理问题等等因素有相关性。

指导意见：
建议你平时一定要尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好。另外要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜。必要时最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生，并接受专业性的诊断和治疗。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的问题，自己由于读研压力太大出现睡眠质量不好，第二天整天脑袋晕晕乎乎的，可以在医生指导下吃药进行缓解的。

指导意见：
建议平时应该合理安排自己学习和休息时间，多户外参加集体活动，合理膳食营养平衡，每天坚持进行户外体育锻炼增强身体免疫力，学会自我进行减压释放自己，积极配合医生的指导治疗的。

病情分析：
您好，据您所述的情况本身由于自我的学业压力较大，同时，在缺乏倾诉对象和沟通时，是会导致有自我的睡眠质量，不仅同时在一定周期后引发有植物神经紊乱乱，甚至出现有失眠现象严重，没有很好的劳逸结合和缺乏有效的缓解压力是相关的

指导意见：
这种情况是需要您尽可能的劳逸结合，自我进行定期的有氧运动，另外，要饮食上以优质蛋白和一些香蕉，坚果类摄入，另外，如果有较大的压力时，学会倾诉情感和在入睡前放松放空大脑

病情分析：
患者睡觉的时候一有声音就醒，这个是警觉性增高的原因。因为没有休息好，所以整个白天头晕晕的。

指导意见：
导致睡眠的不好的原因有很多，多数和精神心理因素有关系，患者目前读研，应该与这个压力过大有关。首先要保持心情的放松和身体的放松，调整一下自己的心态，如果还是解决不了问题，那就看一看精神心理科。