锻炼腰部肌肉的方法
2021-03-18 2人回答
健康咨询描述：锻炼腰部肌肉的方法
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满意答案
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- 王有雪 主治医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
锻炼腰部肌肉的方法很多，常用的方法有小燕飞和五点支撑，小燕飞就是趴在地上四肢离地，用腰部肌肉的力量，把头和四肢抬起来，每一天2~3组，20~30次一组。
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2021-03-18 12:37
其他答案 (1)
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- 时飞 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
腰背部的肌肉锻炼可以采用小飞燕三点支撑法，五点支撑法的方法进行锻炼，也可以采用仰卧起坐的方法进行锻炼，仰卧起坐适用于健康人群，而三点支撑5点支撑小飞燕适用于腰椎间盘突出的病人。
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2021-03-18 12:37
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