遇事老是往坏处想，好紧张害怕

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，也有一定的悲观情绪存在，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，存在心理阴影造成的不适！这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题！注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，有助于你增强自信心，遇事多想积极乐观的一面，做做深呼吸，放松训练，并给自己积极的暗示和鼓励，慢慢看看效果！