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肥胖，减肥效果也不好，全身肥胖

2021-03-19 3人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：肥胖，减肥效果也不好，全身肥胖，最近饮食有控制，每天晚上锻炼20分钟，很累但是出汗特别少

满意答案

病情分析：
你这种情况运动量比较少，不够减肥不会成功，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，每天至少有氧运动至少达到60分钟。

投诉 2021-03-19 22:31

其他答案 (2)

病情分析：
肥胖的身体要注意，坚持锻炼身体，每天晚上锻炼时间应该增加到一个小时，饮食上可以做到八分饱，但是一定要保证营养物质的均衡，避免在减肥期间出现营养不良，减少卡路里的摄入

投诉 2021-03-19 22:23

病情分析：
这种情况首先要纠正你的问题是锻炼20分钟的时间太少了，如果你要减肥的话，坚持有氧运动的时间最好能够坚持40分钟以上，而且这40分钟的时候注意计算一下心率，最好是能够心率保持在170减年龄，这样才能够有比较好的效果。

投诉 2021-03-20 05:50

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