跑步小腿酸怎么治疗
2021-03-22 2人回答
健康咨询描述：跑步小腿酸怎么治疗
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满意答案
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- 孙吉亮 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
建议每次跑完步之后，最好进行20分钟左右的慢速行走运动，使肌肉组织恢复氧气供应，促进乳酸代谢。可以减轻肌肉酸胀疼痛。慢速行走后，应该进行小腿的肌肉拉伸或压腿，让乳酸通过拉伸更平均地分布到周围软组织内。如果上述效果不理想，可以选择舒筋活血的药物来缓解，还可以对小腿进行局部的手法按摩。就可以明显的改善酸痛的症状。
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2021-03-22 17:48
其他答案 (1)
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- 张宪坤 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
跑步后小腿出现酸痛，这是由于跑步属于一种无氧的运动，会导致小腿内乳酸堆积，而自己产生酸痛感，为了缓解这种酸痛，可以采用温水泡脚或者热敷的方法促进血液循环，促进乳酸代谢，减轻疼痛。
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2021-03-22 17:52
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