经行失眠饮食疗法
2021-03-27 1人回答
性别：男
健康咨询描述：经行失眠饮食疗法
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你经常的失眠，想用饮食疗法，那你可以每天晚上喝包奶。可以用酸枣仁熬粥喝泡水喝。平时养成良好的休息睡眠规律，白天多做一些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后听一些催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要老是关注睡眠，避免紧张焦虑，必要时也可以适当的吃一些助眠的药。
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2021-03-28 05:24
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