无论是生活还是工作上都好自卑，对自己的身材很自卑，

病情分析：
您好，据您所述的情况按当前是处在有社交能力和工作能力都比较欠缺，同时也不排除有自我的理想和人格在和现实差距较大时而出现有自我价值感较低，也会由于自我做环境因素的影响，同时对自我要求较高而暂时出现有当前的压力较大，以及用明确的自卑情绪。

指导意见：
这种情况是需要增强自我的自我适应能力的。另外要尽可能的日常多结交积极正能量的群体，来提高自信心，也要寻找自己的自信点，同时可以进行一些服务行业的锻炼或者是专项的社交训练来改善自我当前的困境。

病情分析：
你好，根据你所描述的以上的这些症状，对什么事情都感觉到很烦躁，而且没有自信心，这样的症状表现考虑应该还是有焦虑抑郁症的倾向

指导意见：
对于你现在的这些症状表现，最主要的首先要通过自我调试来改善，首先要多参加一些户外的活动，这样有利于心情的改善，其次就是要保障足够的睡眠时间，一定定要把每天的时间规律的安排，而且保障睡眠时间达到7到8个小时，另外就是对任何事情都要保持放松心情，乐观的心态，通过这些调理，如果得不到改善的话，那么就需要到正规医院的精神心理科去诊治，配合治疗，这样才能好起来