2021-03-28 1人回答
性别:女
健康咨询描述:女生便秘解决办法
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病情分析:
你好,女生出现便秘可以通过改变饮食,多喝水、多运动以及服用药物来解决。出现便秘可能与平时饮食不够均衡有关,要多吃粗纤维的食物,包括新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、火龙果、苹果、麦片、红薯、香蕉这些食物可以增加肠道蠕动,有利于改善便秘。每天要保持体内充足的水分,通过多喝水增加肠道内的水分,可以软化大便,利于排便。饭后要多散步或者快走,适当运动,促进肠道蠕动,帮助消化吸收,对于缓解便秘也有一定的作用。