怎样改变睡眠质量
2021-03-28 2人回答
健康咨询描述：怎样改变睡眠质量
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满意答案
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- 刘家昌 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
提高睡眠质量需要作息规律、按时上床、按时起床，避免睡前大脑过于兴奋，睡前不看手机，不要用喝酒来助眠。白天的时候尽量避免打盹、小睡，不要喝咖啡、浓茶，可以做适量的有氧运动。
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2021-03-28 21:49
其他答案 (1)
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- 郝攀 主治医师
- 南阳医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
失眠多和精神生活压力大，有一定的关系，请你按时休息，适当的活动放松减压，必要的时候用点调节神经镇静催眠的药物对症治疗，多跑跑步，适当的放松一下
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2021-03-28 21:11
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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