晚上失眠要注意什么呢
2021-03-28 1人回答
性别：男
健康咨询描述：晚上失眠要注意什么呢
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
晚上失眠首先要注意的是要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱。听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神，不要去过多的关注睡眠，因为睡眠本身是一个自然的过程，你越关注越焦虑，越担心睡不着就越容易睡不着，如果时间长了的话也可以适当的吃一些助眠的药。
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2022-11-02 23:08
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