我不知啥原因失眠了。不知咋办了
2021-03-29 1人回答
性别：女
健康咨询描述：我不知啥原因失眠了。不知咋办了
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你不知道因为什么出现了失眠像这种。最好去专业的精神卫生中心就医，挂睡眠科，让医生实际的看一下，可以适当的吃一些助眠的药，平时一定要多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。养成良好的休息睡眠规律。
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2021-03-30 05:38
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