2021-03-30 1人回答
健康咨询描述:减肥,目标是减掉5斤
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病情分析: 多吃谷物和蔬菜水果,不吃或者少吃含糖量太高的水果,喝奶建议喝脱脂奶。有氧运动有助于减肥,有氧配合无氧运动减脂塑形效果更好,运动前要记得热身,运动后要有修整,跑步、跳绳、游泳都是非常好的有氧运动。避免油炸食品以及不健康的加工食品、甜品等,减肥需要一段时间,可能会遇到平台期,需要继续坚持良好的饮食、运动习惯。
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