晚上紧张失眠怎么调理？
2021-04-01 1人回答
性别：女
健康咨询描述：晚上紧张失眠怎么调理？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
晚上紧张失眠，这种情况建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，平时要保持心情愉快，放平心态，可以读一本有意义的书籍，也可以考虑做一些其他感兴趣的事情，总之分散一下自己的注意力。
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2021-04-01 14:46
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