2021-03-29 2人回答
健康咨询描述:晚上紧张失眠怎么办
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病情分析:
建议可以在睡觉前听一听舒缓的音乐来放松心情。缓解紧张的情绪,同时可以喝一杯热牛奶,或者是用热水泡泡脚。来促进血液循环,提高睡眠。平时在睡觉前一定不要喝浓茶或者是咖啡,会影响睡眠。
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病情分析:
晚上紧张失眠,考虑可能是由于过度紧张、压力过大、胡思乱想等神经衰弱原因引起,日常生活中可以通过口服安神补脑液来调理一下情况,必要时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,适当的做一些瑜伽活动,来提高睡眠质量。