如何运动才能健康减肥
2021-04-01 1人回答
健康咨询描述：如何运动才能健康减肥
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
减肥期间运动非常重要，每周五次以上、每次40分钟以上的中等强度的有氧运动结合耐力运动，中等强度就是要达到运动的时候微微出汗、微微喘能说话不能唱歌。心率应该达到170减年龄，推荐的运动方式包括快走、慢跑、游泳、跳绳、甚至仰卧起坐综合的运动方式、灵活才能有兴趣坚持。
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2021-04-01 19:49
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