2021-04-01 2人回答
健康咨询描述:正常睡眠时间是多久
满意答案
病情分析:
根据年龄不同睡眠的时间长短也不同,新生儿刚出生不到一岁时,睡眠可达20小时,在年龄逐渐增长的情况下,睡眠的时间会适当的缩短,当睡眠时间在9个小时是属于比较健康的数值,成年人至少应该保持8个小时的睡眠,而年纪较大的人自身的睡眠质量较差,所以睡眠的时间可能也短,但也需要保持在9个小时左右。
其他答案 (1)
病情分析:
正常睡眠的时间是6-8小时。建议平时要养成好的习惯,早睡早起,保证充足的睡眠,不要熬夜。可以在睡觉前喝一杯热牛奶,或者是用热水泡脚促进血循环,能够改善睡眠。同时也可以适当的进行一些体育锻炼增强体质。