心里不由自主的焦虑，停不下来。

病情分析：
从你描述的这些情况来看，你所说的问题首先来说，需要学会将自身的精力和注意力转移出去，学会正确的看待和面对一些压力，并正确的宣泄释放自己的负面情绪和压力，另外到精神心理科接受心理治疗，配合系统化服用抗焦虑药物会有帮助。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你出现的症状也是真的很折磨人，应该可以治愈的。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你是三年前生过一回气，然后留下这样的情况，就像是后遗症一样，那么这种症状应该就是生气导致的，像是於住气了，而且你像是有心理暗示似的，总是认为自己情况不太好，那么现在一方面需要调整精神状态，一方面可以疏肝理气治疗。

病情分析：
你好，这位男士，从你描述的状况来看的话，你现在的所谓焦虑啊，可能就是心理学上所说的强迫思维就是控制不住的来想事，停不下来一遍遍的在想。

指导意见：
所以说要进一步的进行确诊，应该到正规医院的精神心理科找心理医生进行检查诊断和治疗，积极的配合医生，按时按量，按疗程来进行服药，应该会有所改变的