怎样抑制失眠
2021-04-02 1人回答
性别：男
健康咨询描述：怎样抑制失眠
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
有失眠一定要去专业的睡眠科就医，让医生根据具体的原因来对症治疗，可以适当的吃助眠的药，平时患者要注意养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出一些很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
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2021-04-03 05:31
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