血糖高体重基数太大想减肥
2021-04-02 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：餐前血糖9.5，本人体重基数大，165斤，想先减肥，可以吃黑全麦粉减吗，谢谢您的帮助
满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
肥胖的糖尿病病人如果减肥要注意饮食和运动，有时需要辅助药物治疗，坚持饮食需要减少每日总热量的摄入，可以把碳水化合物限制到每天3~4两，适量的蛋白，减少脂肪的摄入。运动提倡有氧运动和器械运动结合，有氧运动每周5天，器械运动隔天一次，但是要注意循序渐进，量力而行，不要过量运动而引起关节或韧带的损伤
其他答案 (1)
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- 辛源 主治医师
- 邹城市中医院
病情分析：
您的血糖，高黑全麦粉的主要成分是碳水化合物嗯，容易升高血糖。您需要减肥，一是建议您合理的饮食，就是糖尿病饮食，减少进食碳水化合物，二是需要保持一定的运动量，达到控制体重的目的。
指导意见：
控制饮食的过程是需要一个长期坚持的过程，所以您需要选择一个您自己能够坚持的长期的方案。既要满足能量摄入的减少，要保证碳水化合物和脂类的合理搭配，也要能保证自己有饱腹感。通过体重控制您的胰岛素抵抗情况，也会改善血糖情况，也可以控制的更好。
您好，医生，这样我的主食应该是摄入低碳水高蛋白的吗，那我是不是不能以吃全麦类的食物达到降糖减肥的作用呢
嗯，对的，您进食应该以减少碳水化合物的摄入。因为这一类食物消化吸收都比较快，会在短时间内升高你的血糖。你可以适当增加蛋白类的食物和高膳食纤维的食物。
那您有什么推荐吗，我可以吃什么主食呢，只有糙米吗
碳水化合物不是完全不能吃，而是要控制量。您可以买一本营养学的食谱，里边会告诉你每一种食物的碳水化合物含量。也建议您自备一个血糖仪，可以平时方便监测血糖。
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