减肥肚子上的肉咋瘦掉
2021-04-03 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：减肥的方法一类的好方法肚子上的肉大腿?发达
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
减肥腹部的运动说有能够活动到中的运动，原地拍球，冲浪805每小时可以燃烧200~700卡路里的热量。板桥是双臂伸直，双手双膝脚尖支撑的面背部平直，双腿后蹬。维持3~5秒。
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2021-04-03 08:27
其他答案 (1)
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
如何减肚子上的赘肉，简单说一下，1.适当的合理饮食，建议低盐低脂饮食，不吃辛辣刺激性食物，不吃油腻的食物，少吃主食，不吃甜食、零食、宵夜；2.加强锻炼，加强运动，建议每周进行5次以上、每次持续40分钟以上的有氧运动，比如慢快走，慢跑，瑜伽等；3.可以进行腹部局部锻炼，比如仰卧起坐，比如睡前在床上双腿伸直与床面垂直，然后进行蹬脚踏车的运动，这样不行减掉腿部的脂肪也可以减掉腹部赘肉
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2021-04-03 08:31
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