肌肉结实怎么减肥？
2021-04-04 1人回答
健康咨询描述：肌肉结实怎么减肥？
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
肌肉结实的朋友在运动的同时最好是有氧运动，而不是无氧运动，具体的有氧运动是指富有运动，这样可以保证体内足够的氧气供应，然后消耗脂肪和蛋白质等，长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走，可以根据自己所处的环境选择合适的方法，做节奏性强的游泳，慢跑，快走，骑自行车等，主要的是记住不要中断，有节奏，持续时间至少一个小时。
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2021-04-04 10:50
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