睡眠时间多少为宜
2021-04-05 2人回答
健康咨询描述：睡眠时间多少为宜
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满意答案
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- 赵旭 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
建议平时要在11点之前睡觉。同时每天要保证7~8小时的睡眠时间。让大脑得到充分的休息。建议平时可以适当的进行一些体育锻炼，能够放松心情，缓解压力。有助于睡眠。
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2021-04-05 22:13
其他答案 (1)
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- 郝攀 主治医师
- 南阳医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
一般成人睡眠要至少保证在7个小时以上，失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议还是休息适当的活动放松，必要的时候用点调节神经镇静催眠的药物对症治疗，慢慢的恢复
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2021-04-05 22:04
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