2021-04-07 1人回答
年龄:80岁
健康咨询描述:80岁老人怎样锻炼预防骨质疏松
满意答案
病情分析: 预防骨质疏松可以每天慢走或慢跑,步行的步数在5000~10000步比较合适,能够维持脊柱和四肢骨盐的含量。坚持锻炼手臂的握力30分钟以上,每天做20~50个仰卧起坐,还要补充钙剂。
取消确定