2021-04-07 1人回答
健康咨询描述:跑步跳绳能减肥吗?
满意答案
病情分析: 跑步和跳绳都能减肥,想减掉多余的身体脂肪,必须保证有氧运动的强度和时间,如果强度不够,时间太短,只能达到保证身体健康的目的,不能减肥,在有氧运动中最能减肥的心理需要达到150次,如果达不到这个心率,运动对减肥的影响可以忽略不计,跳绳和跑步的强度相等,但是为了减肥必须达到适合减肥的心理,只有当心率达到一定标准,然后坚持下去,才有良好的减肥效果
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