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19岁男焦虑了怎么办

2021-04-07 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：最近突然很焦虑，老是想不好的事情，请问怎么办，不由自主的想，控制不住，有没有自我缓解的办法

满意答案

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因，另外也考虑与你的性格，遗传因素，家庭成长环境等都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过渡，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的根源，解决问题！同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，慢慢来调整

投诉 2021-04-08 08:45

其他答案 (1)

病情分析：
你最近突然控制不住胡思乱想啊，感觉非常焦虑，老是想不好的事情，这种情况通常是和现实压力大有关。

指导意见：
当现实压力大或者是对于现状不满意的时候，人就容易胡思乱想。需要多和家人朋友沟通交流，多运动，做一些感兴趣的事，转移注意力。跑步是一种比较好的缓解焦虑的运动，可以每天早晚坚持跑步20分钟以上。

投诉 2021-04-08 08:47

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