经常很晚才睡觉，早睡一会就睡不着
2021-04-07 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：经常半夜两点左右才睡，凌晨两点之前一点也不困也睡不着，怎么办，怎么才能有效的调整生物钟，求一个解决方案
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
规律或者充足的睡眠有利于心身健康。引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。一方面可能与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响，另一方面也与睡眠习惯有关，例如睡眠时间不规律，或者睡前过度兴奋。需要保持平常心态，平时多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。
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2022-09-27 18:39
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