减肥怎么减肥
2021-04-08 1人回答
健康咨询描述：减肥怎么减肥
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
较好的减肥方法是饮食控制和适当的运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少3~4次的有氧运动。建议您游泳，跳绳，跑步等有氧运动，选择低卡路里的食物，少吃零食，建议多吃牛奶，燕麦。番茄冬瓜，胡萝卜多喝水要有恒心和毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡。常吃蔬菜。建立良好的生活方式。
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2022-11-02 22:23
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