2021-04-10 1人回答
健康咨询描述:如何用跑步机跑步减肥?
满意答案
指导意见: 您好,跑步是一种全身性的有氧减脂运动。选择在跑步机上慢速长时间跑步,这可以消耗身体的脂肪,达到瘦身和减肥的效果,通过跑步机跑步减肥,以慢跑速度为宜。当我们跑步时,脂肪真正开始消耗的时间是在连续运动半小时后,所以最好坚持跑步机慢跑半小时以上,同是注意平时多喝水,增加代谢,饮食宜清淡为主,一定要坚持,祝您健康!
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