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晚上总是睡不好，睡不踏实

2021-04-10 2人回答

性别：女年龄：30岁

健康咨询描述：一睡着就做梦，惊醒之后在入睡又开始做做的梦都不好

满意答案

病情分析：
你好，你这种情况考虑睡眠，睡眠质量下降，造成的神经衰弱，同时也与你最近受到了事物刺激，精神压力过大，惊吓过度等都有一定联系

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑，过度调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，保证充足的睡眠和休息，避免过分的压抑，出现这种情况时，转移注意力都有助于状态的好转

投诉 2021-04-11 08:00

其他答案 (1)

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大、过于疲劳、睡前思虑过多等因素有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调整，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态。睡前避免思虑过多，不要过于疲劳，可以听听轻音乐、用热水泡泡脚、喝一些热牛奶来帮助改善睡眠治疗。如果难以自我调节，可以就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

投诉 2021-04-11 08:05

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