首页医生我的

晚上入睡困难并且睡不好

2021-04-11 2人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：不知道最近是压力太大的事还是什么原因，入睡特别困难，前一阵睡着了以后老做噩梦，这两天睡觉的时候就是心慌，感觉心里空落落的，易惊醒，想请问一下该怎么办？

满意答案

病情分析：
你好，这种情况考虑存在睡眠质量下降造成的神经衰弱，生物钟紊乱的情况，同时也可能与你过分的紧张焦虑，强化问题以及受到了事物刺激，存在心理阴影有关！

指导意见：
建议您放松心情，我要强化问题，思虑过渡，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题！同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免自己压力过大，强迫思维，转移注意力，淡化情绪都利于状态的好转！

投诉 2021-04-12 08:13

其他答案 (1)

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的主要症状就是入睡困难，而且容易惊醒，还出现做噩梦的情况。

指导意见：
根据你的描述，你说到自己最近压力很大，那么现在的睡眠状态应该是受压力影响，因为压力太大，所以精神很紧张，导致说明不好，其实谁都有压力的，这个时候可以多跟家人朋友聊聊天，释放释放，正确对待压力，或者适当运动运动，睡前保持心情平静。

投诉 2021-04-12 08:13

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消