不吃药如何减肥一个月瘦8斤
2021-04-11 1人回答
健康咨询描述：不吃药如何减肥一个月瘦8斤
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
决地将自己每餐的饭量减半，在此基础上，感到饥饿时，以水果或黄瓜等补充。坚决地戒掉一切饮料、雪糕、零食以及油炸食品。每天晚饭后两小时，出去运动至少一小时，以慢跑为最佳选择，刚开始可以跑慢一点，但必须要保持心率在120以上，时间上至少持续一小时
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2021-04-11 19:37
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