运动减肥初期体重加
2021-04-12 1人回答
健康咨询描述：运动减肥初期体重加
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
运动减肥初期体重增加，而不是脂肪增加，其主要原因是身体内的糖原增加以及水的驻留，在运动中身体内肌糖原和肝糖原大量消耗，他们是运动中最先供给的物质，在运动结束后，由于刺激运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。运动过后会补充大量的水分，造成水分增加，体重上升，建议减少食用含糖量高的食物，平时多喝水，注意休息，保证充足的睡眠，加大控制饮食力度，早晨一定要吃饭，注意营养搭配
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2021-04-12 10:56
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