入睡困难进不了深度睡眠
2021-04-14 2人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：刚睡着就感觉听到自己打呼噜然后惊醒反复几次才能睡着有时候一两个小时都睡不着
满意答案
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65023人
病情分析：
引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些是与精神心理素有关，例如压力或者是不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。需要排除某些躯体疾病例如呼吸睡眠暂停综合症。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
我不是睡不着在我很累的时候就能很快入睡而且一夜睡到天亮但是就是隔三差五的听见自己呼噜然后被惊醒是不是我精神方面出了问题我比较喜欢打游戏而且容易激动
压力或者长期熬夜也可以影响睡眠质量。
那怎么才能改善呢能吃点中药调理吗
平时可以多参与户外活动，有氧运动，增强体质，可以改善睡眠。某些中成药物对改善睡眠也有一定的帮助。
介绍几种呢？
乌灵胶囊，甜梦胶囊，百乐眠
其他答案 (1)
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- 师源婕 二级心理咨询师
- 榆次区妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
您好！据您所述的情况，当前出现有明确的睡眠质量不佳，同时不排除有失眠现象，需要结合近期有无重大事件的影响或者是其他的场景刺激，也不排除有自我的作息不规律以及有本身的过度敏感和紧张而导致。
指导意见：
如果是短期内出现，是需要结合是否有具体时间的影响而没有很好的休息，同时必要时可以暂时服用镇静安神类药物，如果长期存在，是一定要进行神经衰弱的评估
就是在我非常累的时候我可以很快入睡但是在平常状态下就是老是听见自己的呼噜声然后惊醒不是睡不着一旦我睡着了就能安稳睡一夜
那这种情况看下有没有呼吸道鼻部息肉等就可，多是有声响刺激较大存在
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