想睡觉睡不着觉怎么办

病情分析：
看了你上面描述的情况，休息不好影响了你的血压，让你头疼。如果你这种情况只是暂时的现象，过几天就好了，这倒不要紧。如果时间长了就要注意。

指导意见：
为了晚上休息好，你需要白天处理好各种事情，下午抽时间多运动，晚上不要吃太多，更不要喝茶。只能从生活细节上注意，逐步改善自己的休息睡眠。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你出现的血压升高的症状的确是因为睡眠不好导致的，头疼也是因为睡不着导致的。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在出现这样的睡眠症状应该是有什么因素影响的，或者是怕睡不着紧张导致的，一定不能怕睡不着，越是害怕越容易睡不着的，休息不好直接影响血压，所以睡觉之前一定要保持心情平静，顺其自然的去睡就好了。

病情分析：
在休息不好，睡不着觉的时候引起血压升高，你还比较年轻，血压就不正常了，一定要引起足够的重视，避免精神压力过大大

指导意见：
如果经常的睡眠不好，并且引起了血压的波动，最好去医院看内科，医生进行药物的调整，这样对改善你的睡眠是非常有帮助的