如何深蹲才能强身健体？
2021-04-16 1人回答
健康咨询描述：如何深蹲才能强身健体？
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- 郭丽 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
双脚间距为最易承重间距，膝盖保持与脚尖方向一致，收紧小腹令腰背挺直，微抬头，一定要挺直腰背，虽累但不伤害脊椎，下蹲至90度左右，膝盖尽量不要超过脚尖，这个要求是为了不让锻炼者过分依赖股四头肌和膝盖，同时充分调动其他肌肉群。
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2021-05-10 14:47
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