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失眠睡不着。我就想知道晚上早点睡，

2021-04-16 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：从2021年初就开始经常失眠，一直都睡不着。除非困的要死那一种才能睡着旁边有马路，车还挺多的，我也不知道是不是这个问题。我就想知道那个晚上睡不着，但是闭目养神能长高吗？?

满意答案

病情分析：
目前就你提供的年龄上来说，刚刚十六七岁的样子，正好是青春发育期，一个快速生长长身体的时候

指导意见：
我们要尽量的减少这种电子游戏产品的接触，养成规律的作息睡眠习惯，没有什么特殊情况，晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，慢慢的这种情况就会改善了

投诉 2021-04-17 08:57

其他答案 (1)

病情分析：
从你描述的情况来看，入睡时对周边的环境很敏感，有一定的睡眠障碍，这种情况一般考虑可能与你日常生活环境造成的精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，闭目养神也是休息，睡觉就是为了休息，要保持良好的情绪稳定，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。睡前可以听轻音乐，温热水泡脚，喝牛奶等方式，有利于改善睡眠质量。

投诉 2021-04-17 08:58

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