黑咖啡怎么喝才减肥？
2021-04-16 1人回答
健康咨询描述：黑咖啡怎么喝才减肥？
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
喝黑咖啡时一定要空腹服用，这样对人体生物利用率度相对较高。服完黑咖啡后一定不要喝牛奶或者在里面加糖，这样会摄入过多的脂肪和热量。喝完黑咖啡在体内吸收30分钟以后进行有氧运动，此时应该进行跑步、爬山、游泳、骑车等有氧运动，坚持45分钟到1个小时以后，使身体的心率增高到120-140次/分左右，在身体微微出汗时就能达到最佳的减肥结果
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2021-04-17 11:27
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