2021-04-17 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:持续一周五点半起床,但晚上十点就睡觉了。周末午睡难以入睡,醒了之后不知道到底没睡没睡着,前后一个小时左右
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病情分析:
你每天晚上睡眠时间比较合适,早上起床有些偏早。感觉周末午睡难以睡着,可能是有些不放松。
指导意见:
中午睡不着也没有关系,可以让自己静静的躺着,告诉自己闭目养神也是休息。人们在睡不着的时候,也可以静坐冥想,听一些冥想或催眠音乐。只要是保持身心放松,对于精力和体力都是恢复。