2021-04-18 1人回答
健康咨询描述:健身房怎么减肥
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病情分析: 想要减肥快,首先要有大量的运动运动强度,必须达到,而且运动必须达到一定时间,运动强度推荐中等以上的运动及运动时,心率达到每分154左右,每周坚持3~5次,每次运动时间保证30~50分钟,健身房可以利用跑步机进行变速跑的锻炼,也可以进行动感单车的训练,两个训练均为比较好的燃脂训练。
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