怎么能长高加长腿
2021-04-18 1人回答
健康咨询描述：怎么能长高加长腿
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- 刘英 主任医师
- 牡丹江市妇幼保健院
病情分析：
你好，根据你描述的情况，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%后天营养和锻炼身体占30%，建议你只有在骨骺线还没有完全闭合之前通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打蓝球，足球，排球，游泳，跳高跳绳等运动，平时要多吃富含蛋白质高的食物比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳。每次十五分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免熬夜，保证充足睡眠时间对长高都有帮助，身体就能长的更高。
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2021-04-19 04:02
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