有没有减肥好的方法和三餐搭配
2021-04-18 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我主要是脸胖和上身胖，然后想减肥求给位大神医生给我指导和建议
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
想要减肥的患者要制定减肥食谱，尽可能将碳水化合物放在早上，因为早上吃了以后可以通过运动活动消耗，午餐，建议适量，不要进食过多。可以一定量的蛋白质为主，到晚上就可以只吃蔬菜加一点水果，少吃一点主食，粗粮为主，尽量减少油脂摄入，这样既可以控制每日总热量，又有充分的精力应付日常工作，所以晚上少吃有助于动员体内脂肪是相对合理的饮食安排，早饭不要不吃
投诉
追问 2021-04-19 08:20
2021-04-19患者追问
晚上吃燕麦面包和燕麦牛奶行吗
2021-04-19医生回复：
可以，但也要控制量，晚餐尽量少吃，晚上8:00后不进食
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