中年妇女总是失眠该怎么办？
2021-04-19 1人回答
性别：女
健康咨询描述：中年妇女总是失眠该怎么办？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
中年女性总是失眠，首先自我调整，白天多做些户外活动，是自己忙碌起来，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱。以免自己更精神，不容易入睡。经过调整，如果不好那就适当的吃一些助眠的药。
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2022-11-02 22:52
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