保证饮食均衡素食要确保怎么吃？
2021-04-19 1人回答
性别：男
健康咨询描述：保证饮食均衡素食要确保怎么吃？
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满意答案
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
素食者很容易发生维生素B12的缺乏，因为b12主要存在于动物性食物中，最好的办法就是把通常使用的蔬菜和黄豆搭配使用，因为黄豆中含有丰富的维生素b12，也可以采用蚝油佐餐，从中获取丰富的维生素B12，这样来达到食用素食营养均衡。
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2021-04-21 18:29
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