每天起床都感觉腰酸困乏

病情分析：
你所说的每天起床都感觉腰酸困乏等情况，应该是与自身工作状态和生活作息方面会有一定的相关，和手淫这方面的关系并不是太大。想要改善你目前的情况，规律作息，适度运动，转移精力和注意力，放松情绪，这是首要任务。

病情分析：
你好，针对你所描述的以上症状来看考虑还是与你长期的生活作息不规律，工作太过于劳累，以及饮食不规律有一定关系，评分的手淫也会导致这种状况的发生。

指导意见：
根据作息规律人12点以后再睡眠对身体会造成一定的影响，但是由于工作原因没有办法，所以需要调整一下，在上班期间不要总是站着，适当可以坐下休息一会儿。饮食尽量的有规律。不要超限劳动。适当控制手淫。

病情分析：
身体困乏是与你的生活习惯，还有工作强度有关的，所以要想解除这些困乏感，就要调整自己的工作时间，尽量多的中午也保证一些午休。

指导意见：
适度的自慰可以缓解自己这种疲劳感，但是一定要控制频率。睡前可以让自己去放松一下。另外睡觉的床最好选择一些硬一点的床垫。

病情分析：
你好，根据你描述之后现在的情况情况，自己每天起床都感觉腰酸困乏，可能和长时间站立过度劳累以及不良自慰有关系的。

指导意见：
建议平时应该尽快戒掉这种不良行为，养成良好生活习惯和鼓励作息时间，规律饮食，不要长时间熬夜或过度劳累，每天保持充足休息睡眠，避免长时间站立应该可以改善的。