麻烦问一下，睡觉爱做梦，醒了很累怎么办

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己睡觉的时候总是爱做梦。

指导意见：
做梦是人的正常生理现象，一般不会影响到人的身心健康的，梦境与压力，内心矛盾，情绪状态有关系的，日有所思夜有所梦，你平时应该也是一个比较爱焦虑的人。规律做运动会起到很好的效果的。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。其次，睡前做做冥想正念减压也会起到很好的效果的。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，自己晚上睡觉爱做梦，醒了感觉很累，考虑到神经衰弱，睡眠质量不好原因。

指导意见：
建议平时应该合理安排自己学习或休息时间，养成良好生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，劳逸结合多吃蔬菜水果，避免经常熬夜或过度疲劳，可以在医生指导下吃安神药进行调理的。