失眠很困但是一趟下来就睡不着

病情分析：
从你的描述知道，你出现了失眠的现象，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静的状态，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，平时多进行运动，坚持调节一定会好起来的。

病情分析：
这个睡眠障碍肯定是会导致身体的一些不适，近来为什么会睡不好觉？是工作压力大还是生活压力大？还是有一些不良事件对你而引发的焦虑，要寻找问题的根源

指导意见：
积极的寻找引发紧张焦虑的症结所在，还有就是要避免因为焦虑怕睡不着觉而引发的焦虑。拓展兴趣爱好，让自己忙起来。