一直失眠怎么办？
2021-04-20 1人回答
性别：男
健康咨询描述：一直失眠怎么办？
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
一般建议患者可以在睡觉前改变认知行为因素，及时消除恐惧焦虑的情绪，一定要增强控制失眠的信心，另外建议患者还可以使用生聊或者光疗的方法进行治疗，平时多进行一些日常的体育锻炼，睡觉之前做一些放松的训练，比如深呼吸等
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2021-04-23 22:57
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