经常失眠怎么办 这些天一直失眠

病情分析：
您好，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶，或者服用安神补脑液对症治疗。

病情分析：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重。

指导意见：
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时有必要而晚睡,早晨仍然按时起床。

病情分析：
你好，不知你是经常失眠，还是偶尔失眠。情绪问题，某些疾病等都可能导致出现失眠症状。

指导意见：
我建议你认真查找一下导致失眠的原因，然后进行有针对性的调整或治疗。平时要多到户外活动来调整情绪状态。